Vitamin E và cách sử dụng

Vitamin E là một loại chất béo hòa tan trong chất dinh dưỡng. Trong cơ thể, vitamin E hoạt động như một chất chống oxy hóa , giúp bảo vệ các tế bào khỏi những thiệt hại gây ra bởi các gốc tự do . Các gốc tự do là những hợp chất được hình thành khi cơ thể chúng ta chuyển đổi các thực phẩm chúng ta ăn thành năng lượng. Trong quá trình sinh hoạt hàng ngày, chúng ta đều tiếp xúc với các gốc tự do trong môi trường từ khói thuốc lá, ô nhiễm không khí và ánh sáng cực tím từ mặt trời.

Tham khảo viên uống sáng hồng eva viên uống trắng da và điều hòa nội tiết nữ

vitamin E

vitamin E

Tác dụng tuyệt vời của vitamin E

Với làn da của bạn, vitamin E có vai trò cực kỳ quan trọng. Vitamin E có tác dụng tái tạo tế bào da, giúp các mô trên da tránh được sự oxy hóa , do vậy giúp làm chậm quá trình lão hóa và dưỡng da rất hiệu quả. Cơ thể của bạn cũng cần có đủ vitamin E giúp thúc đẩy hệ thống miễn dịch để có thể chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn và virus.
Lượng vitamin E cần thiết mỗi ngày phụ thuộc vào tuổi tác của bạn. Đối với người lớn lượng vitamin E cần thiết trong cơ thể là khoảng 15mg (22,4IU).  có sẵn trong tự nhiên, trong các loại thực phẩm hàng ngày như rau xanh và trái cây. Tuy nhiên, theo khảo sát của các nhà khoa học, các chế độ ăn của hầu hết người dân đều không đáp ứng đủ lượng vitamin E cần cung cấp cho cơ thể hàng ngày. Sự thiếu hụt của vitamin này sẽ khiến da bạn bị lão hóa, xuất hiện các nếp nhăn và chân chim trên mặt, ngoài ra còn gây ra thiệt hại ở dây thần kinh và cơ bắp, khiến chân tay đôi lúc mất kiểm soát, giảm phản xạ.
Cách sử dụng vitamin E
Tùy thuộc vào liều lượng, sự chuyển hóa và mức độ hấp thụ khác nhau mà vitamin E có thể mang lại các tác dụng khác nhau. Nếu muốn điều trị những bệnh nặng như thoái hóa, điều trị vô sinh, bạn hãy tham khảo ý kiến chuyên gia về liều dùng vitamin E hàng ngày.Trong trường hợp thường gặp, để làm đẹp da và chống lão hóa, các bạn sử dụng vitamin E với liều lượng 400IU là phù hợp. Hiện nay thuốc Enat 400 với thành phần vitamin E thiên nhiên là mốt trong những loại thuốc bổ sung vitamin E tốt nhất và phù hợp cho bạn.
Vitamin E có thể tương tác với các thuốc chứa chất sắt (FE) trong việc điều trị thiếu máu. Các bạn nên uống vitamin E cách xa các loại thuốc trên từ 8 đến 12 giờ. Về thời gian uống, vitamin E được hấp thụ cùng với dầu mỡ, do đó, hãy uống vitamin E cùng bữa ăn hoặc ngay sau bữa ăn là tốt nhất. Một điều cần lưu ý là bạn không được lạm dụng vitamin E để tránh xảy ra tác dụng phụ do cơ thể bị tích lũy nhiều vitamin E.

Tham khảo thêm:viên uống hoa thiên

Comments

comments